Sophrologie à Marseille
Sophrologie
Judith ABOU - Directrice de l'école de danse MAM
Professeure diplômée d'état danse classique - Formation en sophrologie
Tout au long de mon parcours de professeure de danse diplômée d’état, j’ai enseigné à des publics extrêmement divers et dans des contextes différents : école primaire, collège, école de danse privée, conservatoire, maison de retraite, stage pluridisciplinaire, stage inter/génération.
La rencontre, puis la pratique de la sophrologie s’est très vite révélée comme une évidence, un complément naturel de la danse.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques simples, accessibles de respiration, détente musculaire, visualisation et méditation sans passer par le verbal. C’est ainsi qu’elle vient renforcer les bienfaits de la danse. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, à développer la pleine conscience et à améliorer le bien-être général. Utilisée pour gérer le stress, elle favorise la sérénité et la concentration.
Les exercices techniques que ce soit au sein des ateliers chorégraphiques ou du travail d’improvisation en seront nourris de manière approfondie, pour une meilleure fluidité et précision des mouvements avec une conscience corporelle accrue.
Yoga
Sophie Djian - Psychothérapeute et Professeure de yoga
Le Hatha yoga est souvent considéré comme la base de toutes les autres formes de yoga.
Le Hatha yoga est une forme de yoga doux, avec des postures (asanas) tenues pendant un certain temps, des exercices de respiration (pranayama), de la méditation …
Un travail sur le corps pour apaiser le mental
La philosophie du yoga est très importante en Hatha.
Ha veut dire soleil et Tha lune en sanskrit, l’objectif est une recherche d’équilibre des opposés, de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.
Les bienfaits du Hatha yoga ne sont plus à démontrer :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Favorise concentration mentale
- Renforcement musculaire
- Un gain de mobilité
- Et tant d’autres choses …
Plaisir de vous retrouver sur le tapis
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Osthéopathie
Erin Kodjiabachian - Ostéopathe
Erin Kodjabachian, danseuse depuis l’âge de 5 ans @MAM, est désormais diplômée en ostéopathie depuis juillet.
Elle propose des séances d’ostéopathie dans le petit local de l’école de danse. Sensible au toucher grâce à la danse et son héritage familial, elle allie empathie et savoir-faire pour soulager et améliorer la qualité de vie de chacun.
Sa pratique personnalisée , combine diverses techniques adaptées aux besoins du corps.
Son mémoire de fin d’études portait sur l’influence de l’ostéopathie sur la souplesse d’un groupe musculaire.
Elle souhaite accompagner les danseuses et danseurs dans la prévention, le traitement des douleurs et la découverte de nouvelles sensations corporelles...
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Les mots de "René Barjavel"
Le bonheur de demain n’existe pas. Le bonheur, c’est tout de suite ou jamais. Ce n’est pas organiser, enrichir, dorer, capitonner la vie, mais savoir la goûter à tout instant. C’est la joie de vivre, quelles que soient l’organisation et les circonstances. C’est la joie de boire l’univers partout, ces sens, de goûter, sentir, entendre, le soleil et la pluie, le vent et le sang, l’air dans les poumons, le sein dans la main, l'outil dans le point, dans l’œil, le ciel et la marguerite. Si tu ne sais pas que tu es vivant, tout cela tourne autour de toi, sans que tu y goûtes, la vie te traverse , sans que tu ne retiennes rien des joies ininterrompues qu’elle t’offre.
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